body scan

Le balayage corporel (Body Scan)

body scan, balayage corporel, sommeil réparateur, relaxation guidée, détendre son corps

Par MirabelleVB en collabaration avec gemini

Particulièrement recommandé en fin de journée ou avant de dormir pour libérer les tensions accumulées dans le corps et favoriser un sommeil réparateur. Le principe : Parcourir mentalement chaque partie de ton corps, du bas vers le haut. En pratique :...